Återhämtning är viktigt

Snart ger sig Elfsborg in i årets mest hektiska period. Fystränare Janne Mian berättar kort om hur man tänker kring träningsupplägget när CL-kvalet närmar sig.

– Vi står inför en spännande men tuff period med många matcher i både Allsvenskan och i kvalet till Champions League. Vi kommer under den här tiden att jobba mest med återhämtning och inte så många tuffa träningar eller tempoträningar. Vi kommer exempelvis att köra smålagsspel och taktiskt träning, jobba med att få igång blodcirkulationen och förbereda spelarna för nästa match. 40 procent av träningen närmaste tiden är med fokus på återhämtning. Den stora delen av detta sköter spelarna själva med bra kost, effektiv sömn och bra vila.

– Det är också nu som vi kommer att dra nytta av vår breda trupp. Just nu har vi få skador då exempelvis Henning Hauger och Andreas Klarström är tillbaka för fullt. Inför en period med mycket matcher är det ovärderligt med en bred trupp som tränar bra och är tillgängliga för spel. Det kommer vi att behöva då det tar fem till sju dagar att återhämta sig 100 procent från en match.