Högre startnivå än förra året

Måndag klockan 10:00 startar årets första obligatoriska träning för Elfsborgs A-lag. Och enligt fystränare Magnus Hellman Driessen håller spelarna högre startnivå i år än förra året.

Magnus Hellman Driessen, förra veckan hölls tre frivilliga träningar men nu drar allvaret igång. Hur ser årets första obligatoriska träningsvecka ut?

-Ja, nu är det 100 procent som gäller direkt och definitivt ingen mjukstart. Under förra veckans frivilliga träning körde vi bara boll – ytterst lite rörlighet och ingen tung styrke- och sprinterträning alls. De som var med då fick tre dagar att komma in lite i tempo och få upp pulsen något men i morgon måste alla vara förberedda. På måndag gör vi ett fystest för att mäta konditionsstatus och på tisdag är det styrketest. Sedan är det fullt ös som gäller med dubbelpass under många dagar i veckan. Jag upplever att vi har en bra struktur. Spelarna har jobbat mycket med individuella program i styrka och kondition under ledigheten vilket gör att vi snabbare än förra året kommer in på sprinteruthållighet. Vi kommer inte att jobba lika mycket med grundkondition som i fjol då killarna håller en högre startnivå än förra året. Exakt hur bra vi ligger till visar sig på måndag. 

Att killarna håller en högre startnivå än i fjol, hur mycket ändrar det träningsupplägget kring försäsongen?

–Lite annat upplägg än förra året blir det. Givetvis en klassisk försäsong men vi kommer inte att köra killarna i källaren lika hårt utan vill kunna hålla en hög intensitet hela året. Förra året kände vi att våren var väldigt fysiskt lyckad. Under hösten hade killarna mycket bättre fysisk status än man kanske kunde se. Det var så många andra bitar som var jobbigt då runt omkring som påverkade. Det gick bra men kanske inte riktigt så bra som vi ville. Vi vill hålla hela året och det är små detaljer som gör det. Förra året körde vi stenhårt för att killarna skulle vara rejält nedtränade för att sedan släppa på träningen och önska en superkompensation. I år har vi inte samma läge och behöver inte trycka ner lika hårt. Istället kan vi hålla intensiteten lite högre under längre tid in på våren. Vi behöver inte volymbelasta lika mycket som förra året, vilket är bra både ur ett skadeperspektiv och ett prestationsperspektiv. Det är alltid en chansning när man tränar ner spelarna så hårt. De kan reagera lite olika på det, svara olika. Vissa behöver mer återhämtningstid och blir drabbade i spelet. Jag tycker att det är en bättre modell om det är möjligt att köra som i år, vilket vi kan.

Från och med nu jobbar du 100 procent för Elfsborg. Vilka fördelar kommer det att innebära för dig rent jobbmässigt?

-Det kommer att göra jättemycket. Förra året kunde jag exempelvis inte utvärdera pulserna på killarna i fotbollsspelet för jag var inte här varje enskilt pass. Bara det kommer att göra enorm skillnad då jag får mycket bättre koll på killarna. Sedan måste man alltid ha fingertoppskänsla i det här jobbet men det hjälper till att jag har mer data som jag kan ta del av i år. Jag kommer också att jobba mer ner i leden, få större insyn i ungdomsverksamheten och se till att killarna som kommer upp till A-laget är fysiskt redo, vilket är en förutsättning. Det kommer alltid att brista på teknik och taktik för de unga killarna som kommer upp men det får inte brista på fysiken. Nu är jag här på tre år till att börja med och då kan man jobba mer långsiktigt och planera mer. Det är väldigt skönt och väldigt bra för alla inblandade.

Hur mycket har 2015 års ledarteam hunnit prata inför starten?

-Vi pratade väldigt mycket under december månad och det känns fantastiskt bra. Det finns en tydlig struktur och det är helt klart vem som ska göra vad och det trivs jag väldigt bra med. Det kommer att bli kanon!